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まず代謝をあげることが大切です。運動することにより代謝が上がります。毎日少しだけでも大丈夫でdす。血行が促進され、肌の新陳代謝が促進され、メラニンが排出され、シミニキビを抑えてくれます。脂肪が燃焼し、ダイエット効果が期待できます。毎日運動を少しづつ取り入れるだけで効果が期待できます。

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