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美人女性への歩み総まとめ

美人女性への歩み、まず熟睡して体調を整えること、肌の再生にためには成長ホルモンは欠かせません。お肌のゴールデンタイムを活用する。入眠後3時間が勝負です。時間は10時が最適だが拘る必要はありません。成長ホルモンの分泌には血糖値が下がっていることが大切です。そのため寝る前には血糖値の上がる原因の食事はとらないことが大切です。夕食は血糖値の上がりにくい、納豆、高野豆腐、肉、魚を取ればいいわけです。12時までに寝ることも大切です。土台をしっかり作り、化粧品の効果を高めましょう。

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