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熱中症に注意

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熱中症に注意
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油断した時に襲ってくる熱中症

いつでもどこでもだれでも熱中症にかかる危険性があります。
・暑さに負けない体力づくり
・暑さへの工夫
・必要な場所での身を守る体勢
①水分をこまめにとる。
②毎日の食事にこまめに塩分を取り入れる
③寝具エアコンで睡眠環境を快適に。
④丈夫なづくりのためバランスのよい食事を。
⑤適度な空調や衣服の工夫で危険を避ける。
⑥帽子、日傘などで直射日光を避ける
⑦いつも水筒などを持ち歩き、水分補給する。
⑧休憩をこまめに取り、無理をしない。

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